ANALÝZA TELA a FMS SCREEN

Analýza tela prebieha na prístroji Inbody 230, kde výstupom je prehľad o zložení tvojho tela (podiel tuku, svalov, vody v tele). Okrem toho absolvuješ FMS screening využitím metódy FMS Functional Movement Screen™ Na základe výsledkov analýzy tvojho tela a dosiahnutého FMS skóre si určíme cieľ, kam sa spolu chceme dostať a koľko to približne bude trvať. Analýzu tela aj FMS screen budeme pravidelne opakovať, aby sme videli, aké zmeny v zložení tvojho tela nastali.


      

REDUKCIA VÁHY

Na to, aby sa zmenila štruktúra tvojho tela, potrebuješ upraviť svoju stravu, dodržiavať pitný režim, dbať na príjem vitamínov, minerálov a supplementov. Okrem toho potrebuješ pravidelný pohyb, akým je chôdza, beh, bicyklovanie a plávanie. Pomôžem ti so zostavením jedálneho lístka a rozplánovaním vhodného počtu a objemu pohybových aktivít.



  

FORMOVANIE POSTAVY

Je úzko spojené s formovaním a aktiváciou svalstva. Tu prichádza na rad cielený tréning zameraný na spevňovanie core svalstva, aktiváciu ochabnutých svalov, naťahovanie skrátených svalov a rozvoj objemu poddimenzovaných svalov. Cieľom tejto fázy je dosiahnutie peknej súmernej a pevnej postavy s vyváženým pomerom tuku a svalstva.